Здравствуйте! Мне 15 лет, и я очень толстая… У меня проблемы со внешностью, и весом… Я давно хочу похудеть, но диеты мне не помогают… Возможности посетить врача нету… Рост 156-160 см, вес 65-70 (если не больше)… у меня частые нервные срывы из-за лишнего веса, что мне делать?
2018-01-30
Настя, 15, Биробиджан, Россия
Здравствуйте, Настя.
Одной диетой не всегда можно обойтись. Необходимы еще и физические нагрузки. Надо знать образ жизни, какие продукты употребляете, как часто кушаете?
С уважением, Рудых Геннадий.
2018-01-30
Рудых Геннадий, Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер
Cпортивный нутрициолог, фитнес-тренер.
Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 г.).
В 2017 г. прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).
Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.
