Заедаю свои проблемы, что мешает похудеть

Здравствуйте! Недавно начала замечать, что регулярно «заедаю» свои проблемы, беспокойства. То есть, ем автоматически, заглатываю как удав, практически не чувствуя вкуса. так как пытаюсь похудеть (есть лишние килограммы), то, естественно, мне это мешает в моем желании быть стройной. В такие моменты, когда я ем без удовольствия, осознания, мне становится противно самой за себя, чувствую себя животным, свиньей, например, которой навалили корыто еды и она ест ее, лишь бы заполнить желудок. А у человека принятие пищи все-таки ведь не только базовый инстинкт насыщения…
Извините за сумбурность обращения, но как все-таки мне начать регулировать приемы пищи, чтобы не переходить в крайности, т.е. излишества, от которых распирает живот?!
Заранее большое спасибо!

2011-06-07

Любовь, 21, Россия

Здравствуйте, Любовь.

Необходима помощь психолога и диетолога. Психолог поможет определить причины расстройства пищевого поведения, что стало спусковым механизмом — депрессия, утрата, профессиональные перегрузки, тревога и т.д., также питание это и межличностное общение, которого Вам может не хватать или Вы можете быть по тем или иным причинам изолированы от близкого общения. Таким образом, сочетание терапевтического подхода и подобранной специалистом диеты и соблюдение рекомендаций по направленному пищевому поведению поможет преодолеть эти сложности.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2011-06-11

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.