Консультации:

Как справиться с приступом депрессии?

Здравствуйте!
Как снять приступ депрессии? хотя бы чтобы требуемые вещи сделать… доработать рабочий день, доехать в транспорте до дома, не начав рыдать, сосредоточиться на нужном деле. Может, есть какой-нибудь прием психологический резко отвлечься от грусти?

2013-09-22

Елена, 26, Москва

Здравствуйте, Елена.

Это зависит от вида депрессии. Например, депрессия может быть вызвана биологическими факторами, гормональными нарушениями. Или это может быть дистимия, биполярное расстройство или сезонная депрессия. Соответственно, в некоторых ситуациях никакие упражнения не помогут, нужен очный прием у специалиста (психотерапевт, психолог, невролог). Рекомендую прочитать книгу (ее можно онлайн прочитать в интернете) Гнатишина и Белова «Депрессия: обрести утраченное», в конце книги есть упражнения.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2013-09-24

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.