Здравствуйте. Почти полгода назад я переехала в Санкт-Петербург учиться в университете. В учебной группе друзей нет, но появились подружки — соседки по общежитию. Живу нормально, всем обеспечена, но… у меня постоянное чувство тревоги, и оно меня мучает . Хочется уезжать куда угодно в другой город, лишь бы не быть здесь. Учиться не хочется (учитывая, что в школе я была отличницей, закончила с медалью), ничего не хочется, не понимаю, что мне нужно в жизни. Как будто потерялась. Раньше постоянно плакала, сейчас стараюсь сдерживать себя, не хочу нервировать маму. Мне говорили, что я скучаю, но со временем привыкну, все будет хорошо, даже и не захочу отсюда уезжать. Но я уже устала, постоянные депрессии, тревоги, страх меня мучают. Считаю дни до отъезда домой или в другой город в гости. Этим и живу — ожиданием. Что мне делать? Подскажите, пожалуйста.
2013-03-11
Марина, 17, Санкт-Петербург , Россия
Здравствуйте, Марина.
Вы описываете одну из форм расстройства адаптации. В 17 лет это серьезный стресс, Вы живете отдельно от семьи в первый раз, тоскуете по дому, Вам нужно приспособиться к новому графику и учебной нагрузке, к жизни с соседями по комнате. Давление этих задач, проблем, опасения могут заставлять чувствовать себя разбитой. Вы можете помочь себе с помощью спорта, физическая активность высвобождает эндорфины (нейромедиаторы, которые приносят общее позитивное ощущение в теле, помогают бороться с депрессией). Старайтесь быть в процессе обучения, обмениваться информацией, знаниями с другими студентами, не становитесь одиночкой в учебной деятельности. Воспользуйтесь преимуществами технологий: всегда будьте на связи с членами семьи и друзьями детства или школы (Facebook, Skype и т.д.). Также Вам нужно достаточное количество сна. Если в институте есть психолог, обратитесь к нему, узнайте о бесплатных психологических службах. Будьте активны в помощи себе и все наладится.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
2013-03-13
Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант
Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант
Опыт работы:
2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.
2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция
Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.
1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.
