Я очень не решительная

Здравствуйте. Я всегда хотела обратится к психологу, но не решалась. У меня возникают проблемы с сомой собой. Я очень не решительная, а самое главное, я очень завишу от мнения окружающих. мне это совсем не нравится. Еще я очень разная. В семье я одна, в обществе — я совсем другая. Я хочу научится быть самой сабой. Я хочу перестать бояться сделать шаг к чему — нибудь, т.е. я хочу набраться уверенности в себе. Подскажите, как это сделать?

2005-07-03

Оля, 21, Россия, сочи

Здравствуйте, Оля.

Для начала необходимо создать ясное видение и представление того, что значит «стать самой собой». Это Вы какая?
Теперь посмотрите на тот образ — представление, который у Вас есть сейчас про саму себя.
Отметьте чем они отличаются. Какими качествами, навыками, жизненными установками, желаниями. ценностями?
После этого составьте список всего того, что Вам необходимо сделать, чтобы приблизиться к тому чего хотите.
Сейчас расставьте всё это по приоритетам и напишите пошаговый план действий.
Начинайте воплощать это в жизнь.

С уважением, Оксана Баркова, Психологический Центр Решений.

2005-07-04

Баркова Оксана Николаевна, Врач-психотерапевт, психиатр, психолог

Тел.: 8 (926) 164-81-73, 8 (495) 510-80-67.

Руководитель психологического центра SELF: www.psy-self.ru, www.my-self.ru

Врач-психотерапевт, психиатр, психолог, опыт работы 18 лет.

Основные направления работы: индивидуальное консультирование, трудности в общении с людьми, семейные конфликты — развод, измена, страхи, тревоги, депрессии, самопознание, личностный рост, проблемы во взаимоотношениях, эмоциональные конфликты внутреннее напряжение, обида, ревность, тревога, пустота жизни и смысла.

Опыт практической работы:
Психотерапия и психологическое консультирование с 1992 года.

Разработка и ведение обучающих программ, а также программ психологической помощи для детей и взрослых.
Психотерапевтические группы, в том числе работа со страхами, зависимостью, одиночеством, депрессией и внутренней неуверенностью.

Высшее образование:
Государственный Медицинский Институт — врач.
Клиническая ординатура по психотерапии и психиатрии.

Дополнительное образование:
Гештальт терапия и арттерапия — долгосрочные образовательные программы Московского Института Гештальта и Психодрамы, Института Психологии «Иматон».
Экзистенциальная психотерапия — Московский Институт Психотерапии и Клинической Психологии.
Медицинская и возрастная психология — на базе Государственного Медицинского Института.
Трансперсональная терапия — ассоциация Свободного Дыхания.
Коучинг — персональный тренер и наставник.
Обучение по программе Лос-Анджелесского Объединения Тренеров Гештальт-терапии (GATLA).