Добрый день! Подскажите как обрести уверенность в себе. Дошло до того, что при устройстве на работу не знала как заполнить анкету, про личные качества. Меня спрашивают какимим качествами я обладаю, а я не знаю, что ответить. Вроде не глупа, заканчиваю второе высшее образование, любящий муж , воспитываю 1,5 годовалого ребенка, но постоянно нахожу в себе кучу недостатков. Меня все время тянет оправдываться, хоть я знаю точно, что ни в чем не виновата. Небольшую критику в мой адресс я воспринимаю как обвинение во всех смертных грехах. Пытаюсь себя одергивать, знаю, что тот, кто оправдывается виноват в двойне, но все равно ничего не получается. Я совершенно разучилась общаться, боюсь сказать какую-нибудь глупость. Это какой-то замкнутый круг. Вроде пытаюсь настроиться на позитив, что я и обаятельная и превлекательная, но есть какая-то преграда, и я не как не могу ее преодолеть. Как -будто сплю, а проснуться не могу. Хочется многого добиться в работе, улучшить отношения в семье, но как повысить самооценку? Как доказать самой себе, что я хорошая мама, жена? Муж вроде всем доволен, но у меня куча комплексов. Как поверить в свои силы?
2005-05-06
Светлана, 25, Россия
Здравствуйте, Светлана.
Просто перестаньте себя оценивать, ни плохо ни хорошо, никак не оценивайте. Забудьте, что существует самооценка и т.п. вещи. И если Вы это забудете, то ничье высказывание не будет восприниматься Вами как оценка и т.д. Просто делайте то, что считаете нужным, никак не оценивая себя. Это такой восточный подход к жизни очень помог мне. Хотя это довольно сложно.
Есть у меня и другой способ. Я для себя придумала такую формулу, когда мне надо что-то ответственное сделать или сказать или на важном мероприятии, я себя спрашиваю: «Если бы я была уверенным в себе человеком, то что бы тогда я сказала, сделала и т.п.» А потом просто иду и делаю это.
Способов повысить самооценку, стать более уверенной в себе много разных, некоторые зависят от того, почему и зачем у ВАс низкая самооценка. Если для ВАс это действительно непреодолимая проблема, тогда идите к психологу.
Есть у меня и другой способ. Я для себя придумала такую формулу, когда мне надо что-то ответственное сделать или сказать или на важном мероприятии, я себя спрашиваю: «Если бы я была уверенным в себе человеком, то что бы тогда я сказала, сделала и т.п.» А потом просто иду и делаю это.
Способов повысить самооценку, стать более уверенной в себе много разных, некоторые зависят от того, почему и зачем у ВАс низкая самооценка. Если для ВАс это действительно непреодолимая проблема, тогда идите к психологу.
С уважением, Москова Мария Валерьевна.
2005-05-14
Москова Мария Валерьевна, Семейный психолог
Образование:
МГППУ Факультет Психологическое Консультирование. Институт Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии Базовый курс «Системная семейная терапия». Институт Практической Психологии и Психоанализа Специализация «Системная семейная психотерапия».
Опыт работы: Медицинский психолог в Психиатрической больнице 4; индивидуальное и семейное консультирование (частная практика). В настоящее время: Аспирантура МГППУ, семейное консультирование (частная практика).
Я помогаю людем, семьям справиться с теми трудностями, которые встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
МГППУ Факультет Психологическое Консультирование. Институт Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии Базовый курс «Системная семейная терапия». Институт Практической Психологии и Психоанализа Специализация «Системная семейная психотерапия».
Опыт работы: Медицинский психолог в Психиатрической больнице 4; индивидуальное и семейное консультирование (частная практика). В настоящее время: Аспирантура МГППУ, семейное консультирование (частная практика).
Я помогаю людем, семьям справиться с теми трудностями, которые встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
