Здравствуйте! Меня мучает чувство тревоги, я испытываю его на протяжении всей жизни. В школе в пятом классе я попала в переделку, испытала двойное предательство (точно знаю, что означает выражение «получить нож в спину»), от меня отвернулись все и в классе и в доме. Поддержки не было. особой вины моей не было (в началке я была отличницей, меня перевели в элитный класс, а я уже не хотела учиться, мне надоело быть первой, и мне отомстили за это). меня оклеветали, облили грязью. из этого класса я ушла лишь в десятом. до 16-17 лет я думала о самоубийстве, и спасли меня лишь начавшиеся счастливые отношения с мужчиной, который меня вытаскивал и учил жить на протяжении пяти лет. Сейчас есть, конечно, трудности в жизни, как и у всех, впрочем, но это чувство тревоги до сих пор живет во мне. я прорабатывала самостоятельно по книгам (их было много) свою жизнь, я всех простила, людям доверяю, компании люблю, но нет спокойствия в душе, часто бывает беспричинная паника, какая-то тревога, особенно сложно занимать хорошую должность (0чень боюсь ответственности, особенно не приживаюсь в женских коллективах, чувствую скованность, нервничаю, тупею, сижу на валерьянке, а потом увольняюсь). работаю на низкой должности и в мужском коллективе, а ведь я неглупая, в общем, но как мне перебороть все это? я даже в метро сковано себя чувствую, волнуюсь, а чего боюсь, и сама не знаю. Может, мне попробовать гипноз? Очень прошу, ответьте мне. Моя тревога идет как фон в моей жизни, у меня начала подрагивать голова при напряжении, бывает, плохо сплю. Я очень хочу жить по человечески, как мне отключить этот «фон»?
2012-09-10
Екатерина, 25, Москва, РФ
Здравствуйте, Екатерина.
Скорее всего, речь идет о генерализованном тревожном расстройстве (по МКБ 10). Тревога, которая является распространенной и устойчивой, но не ограниченной или преимущественно вызванной какими-либо особыми обстоятельствами. Доминирующие симптомы изменчивы, но включают жалобы на устойчивую нервозность, ощущение страха, мышечное напряжение, потливость, ощущение безумства, дрожь, головокружение и чувство дискомфорта в области живота. Причины и факторы риска нужно исследовать. Терапия — лекарственная и психотерапия. А именно — БОС-терапия (биологически-обратная связь), обучение методам релаксации (прогрессивно-мышечная релаксация), гипнотерапия, когнитивная терапия.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
2012-10-03
Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант
Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант
Опыт работы:
2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.
2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция
Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.
1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.
