Как усмирить свое желание вкусно поесть?

Еда для меня единственная радость для… меня… я люблю вкусно, много поесть… мозгом понимаю, что нельзя так, но ничего не могу сделать, все мои мысли сводятся к тому, что я думаю, что мне вкусненького приготовить и съесть… разъелась уже до 80 КГ!!!!!!!!!!!! записалась к диетологу собираюсь лечиться… понимаю, что проблема не только физического характера… как быть? как себя морально успокоить насчет еды… ведь я могу есть вкусняшки, не имея чувства голода… просто беда…

2010-01-30

Софья, 29, Россия

Здравствуйте, Софья.

Диетолог поможет Вам наладить питание так, чтобы было много вкусняшек, но они не действовали так на вес. Ищите в интернете сайты с рецептами диетическими, чтобы Вам приходилось много готовить и часто кушать, но это все было полезным и малокалорийным. Не надо вытеснять еду из Вашей жизни. Еда — это хорошо, приятно, вкусно, полезно. Ешьте, но на здоровье. Также Вы можете попробовать много ходить, например, вечерами по 2-3 часа (когда потеплеет) или запишитесь на плавание. Вы можете кушать и сжигать калории. Также помимо еды попробуйте в своей жизни что-то новое — то, что важно для Вас, но Вы никогда не пробовали или не доводили до конца. надо разнообразить Вашу жизнь, часто еды становится слишком много в жизни, когда нет ничего другого интересного и приятного. Берите ситуацию под свой контроль.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2010-01-30

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.