Можно ли забыть про обиду или простить?

Здравствуйте.У меня такая проблема:
Когда мне было 7 лет от нас ушёл отец,оставив безработную маму с двумя детьми.Лет 5 после этого я слепо верила и надеялась что он всё таки вернется,что всё наладится. Но он женился на близкой «подруге семьи», она была кумой и раньше родители «дружили семьями». После того, как он ушёл,где-то год он приходил проведывал нас.Потом как-то вообще забыл. Мой младший брат,частенько ходил к нему в гости,так как ему очень не хватало отца. Я же по несколько лет его не видела, не слышала, только иногда случайно встречались на улице, и то, он никогда особо не интересовался моими делами, моей жизнью.Четыре года назад я попыталась наладить с ним отношения, попросила о помощи — он помог. Мы обменялись телефонами, договорились созваниваться. Часто мы не общались, только иногда поздравляли друг друга с праздниками. Но как-то раз я позвонила, а он начал меня обвинять, что мол ваша мама такая-сякая, про меня сплетни пускает, я со слезами в трубку пыталась понять при чём тут я. Я наслушалась таких гадостей про всю нашу семью.И на этом общение закончилось.Я раньше особо и не вспоминала о нём, не думала, но последнее время(думаю что после этого общения) меня постоянно что-то мучает, я могу просто так сесть и расплакаться, когда начну вспоминать о нём, о том как нам было тяжело. У меня сейчас и с молодым человеком какие-то проблемы, мне постоянно кажется что он не достаточно меня любит, мало уделяет внимания.Я понимаю, что у меня проблемы, но не знаю что с этим всем делать??? Можно ли забыть про обиду или простить? Я не знаю как это сделать.