Повышение массы тела

Здравствуйте. Моя девушка начала заниматься в тренажёрном зале и параллельно занимается ещё и в кардио. Но вместо того чтобы убавить в весе, она наоборот прибавила. Скажите пожалуйста, могут ли занятия в тренажёрном зале сказаться на повышении массы тела, за счёт наращивания мышечной массы? Или дело в чём то другом? Заранее спасибо.

2009-01-29

Алексей, 22, Самара

Здравствуйте, Алексей.

Это в порядке вещей. Когда начинают заниматься как правило они прибавляют в весе первые месяцы. Не волнуйтесь, при соблюдении диеты и занятиях спортом вес обязательно пойдет вниз.

С уважением, Ева Кулепетова

2009-01-29

Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:

-классическая-базовая аэробика,

-степ-аэробика,

-оздоровительная аэробика,

-силовые занятия.

Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.

Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.