Вес не снижается

Здравствуйте. У меня такой вопрос. Занимаюсь фитнесом более 6 лет. Хожу на тренировки 2-3 раза в неделю, интервальная тренировка и супер скальпт. Но вес не снижается. При росте 164 см, вес 63 кг. Ограничиваю себя в еде, мучное, жареный картофель не ем вовсе. Стараюсь меньше есть сладкого. В принципе фигура нравится, подтянутый живот, мышцы рельефные. Только меня смущают мои ноги, их верхняя часть. Какими упражнениями их можно уменьшить. Если вообще такие есть?
Заранее спасибо. С уважением, Ирина.

2008-12-18

Ирина, 29, Сыктывкар, Россия

Здравствуйте, Ирина.

Таких упражнений нет. Нацеленными упражнениями жир не убрать, единственное что вы можете сделать в этом случае-только повысить их тонус. Добиться нужного результата вы можете только если комплексно подойдете к решению проблемы. Стоит увеличить количество занятий до 4-5. Попробуйте пересмотреть свое питание.

С уважением, Ева Кулепетова

2009-01-12

Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:

-классическая-базовая аэробика,

-степ-аэробика,

-оздоровительная аэробика,

-силовые занятия.

Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.

Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.