Здравствуйте Ольга!
Я переехала жить в другую страну и, наверное, от смены продуктов набрала 3 кг. в области зада и бедер. Какие упражнения вы посоветуете что бы скорее убрать лишний вес.
Я переехала жить в другую страну и, наверное, от смены продуктов набрала 3 кг. в области зада и бедер. Какие упражнения вы посоветуете что бы скорее убрать лишний вес.
2003-08-19
Ольга, 32, Пекин, китай
Здравствуйте, Ольга.
Постарайтесь взять свое питание под контроль и, по возможности, начните кататься на роликах, бегать или ходить минут по 40 в день. А про упражнения для бедер почитайте в консультации — там много разных:)
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-22
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
