Здравствуйте Ольга.
Я испробовала на себе практически все методики по борьбе с целюлитом и лишним весом. К сожалению эффект оказался противоположным. С 44-го размера я дошла до 50-го и продолжаю набирать массу. Скажите, можно ли это исправить ?
Я испробовала на себе практически все методики по борьбе с целюлитом и лишним весом. К сожалению эффект оказался противоположным. С 44-го размера я дошла до 50-го и продолжаю набирать массу. Скажите, можно ли это исправить ?
2003-07-25
Надежда, 25 лет, Санкт-петербург
Здравствуйте, Надежда.
То, что с вами произошло, называется эффектом «Йо-йо», когда организм, измученный постоянными диетами, становится к ним невосприимчивым. Вам НЕЛЬЗЯ сейчас голодать или сидеть на низкокалорийных ограничительных диетах. Вам требуется нормальное питание (ок. 1500 ккал в сутки) и регулярные занятия спортом (3 раза в неделю по часу в хале, дома или на стадионе плюс утренняя зарядка по 20 минут перед завтраком). Обязательно кушайте не менее 3 раз в день и непременно завтракайте. Постарайтесь максимально оздоровить свой рацион, добавьте овощей и фруктов, но ничего себе не запрещайте. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-27
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
