Можно ли быть упитанной и тренированной одновременно?
Здравствуйте! Вопрос вот в чем: моему любимому, да и мне самой не нравится современный стандарт 90-60-90 — «ну кости, взяться не за что!» — восклицает он. Однако, у проблемы две стороны. Если я питаюсь фруктами-овощами, прочей полезной пищей и тренируюсь, то, конечно, пропадает животик, подтягиваются бедра… но так же худеет и грудь! — что для меня трагично, ибо она и так небольшая (всего 2 размер). Если же я набираю вес — появляется целлюлит, новые растяжки и вообще подернувшееся жирком тело выглядит непривлекательно. Правда, обычно у меня такие весовые колебания происходят в пределах 3-4 кг — но и это уже ощутимо! Так как же все достойно сочетать: и упитанность, и подтянутость?!
Здравствуйте! Вопрос вот в чем: моему любимому, да и мне самой не нравится современный стандарт 90-60-90 — «ну кости, взяться не за что!» — восклицает он. Однако, у проблемы две стороны. Если я питаюсь фруктами-овощами, прочей полезной пищей и тренируюсь, то, конечно, пропадает животик, подтягиваются бедра… но так же худеет и грудь! — что для меня трагично, ибо она и так небольшая (всего 2 размер). Если же я набираю вес — появляется целлюлит, новые растяжки и вообще подернувшееся жирком тело выглядит непривлекательно. Правда, обычно у меня такие весовые колебания происходят в пределах 3-4 кг — но и это уже ощутимо! Так как же все достойно сочетать: и упитанность, и подтянутость?!
2003-07-11
Катя, 22, Москва, россия
Здравствуйте, Катя.
В принципе, если мышцы подтянуты, но при этом не «засушены», то есть есть жировая прослойка, это очень красиво. Не сидите на диетах, просто найдите себе занятие по душе — хоть танцы, хоть аэробику, хоть плавание, хоть тренажеры (вариантов масса) — и тренируйтесь. Только делайте это не реже 3 раз в неделю, и тело войдет в свою лучшую форму. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-14
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
