Ольга, привет! Ответь, мне пожалуйста, как похудеть, не наращивая мышц? Дело в том, что сначала я похудела благодаря здоровому питанию, сейчас (уже 2 месяца) хожу в клуб. Объём уходит постоянно, это очень заметно, но вот вес у меня растёт. Я хочу этого избежать.
2003-05-08
Дарья, 26 лет,
Здравствуйте, Дарья.
Привет, Дарья!
Чтобы не набирать мышечную массу, сделай упор на аэробику, степ, интервальные тренировки. Они помогут держаться в форме, не прибавляя вес. И очень советую один раз в неделю отвести под занятия на гибкость, например, йогу или тай-чи.
Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-05-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
