2009-01-09
Наталья, 36, Таганрог, Россия
Здравствуйте, Наталья.
Если не укреплять спину, то сколиоз очень быстро превращается в остеохондроз, а остеохондроз в радикулит! А радикулит – это больно!
Если укреплять спину, то даже со сколиозом она будет здоровой. Сколиоз – это не болезнь, это форма позвоночника. Однако, такая форма благоприятная почва для болезни спины. Людям со сколиозом больше, чем другим нужно укреплять спину.
У моей жены и некоторых моих клиентов тоже диагностировали сколиоз. У них были боли в спине, но они начали укреплять спину. Сколиоз, конечно, остался, но о болях в спине они позабыли!
Как вы дозируете нагрузку в упражнениях для спины?
С уважением, Лев Гончаров.
2009-01-15
Лев Гончаров, Фитнес-тренер
В четыре года самостоятельно преодолел в беге дистанцию 2 км.
В семь лет записался в секцию греко-римской борьбы. В 13 лет стал чемпионом области среди юношей.
В 13 лет записался в секцию тяжёлой атлетики. Стал чемпионом области среди юношей, призёром среди мужчин, участвовал в чемпионате России.
В 1992 году впервые выступил на региональных соревнования по бодибилдингу.
Осень 1998 г. — абсолютный победитель турнира Мр. Юниверс ’98 «Русская версия».
2003 г. – вице чемпион Европы по фитнесу
Тренерская деятельность:
1994 г. — ДЮСШ-8 тренер по атлетической гимнастике.
1995 -1996 гг. — тренер общественник по атлетической гимнастике при Ульяновском Государственном Техническом Университете (УГТУ).
В марте 1996 г. организовал клуб бодибилдинга «BIG MAN». Команда клуба стала победителем чемпионата области.
Осень 1998 г. — переезд в Москву. Начало работы персональным тренером в компании «Планета фитнес».
1998-2001 гг. — персональный тренер «Планеты фитнес», лектор обучающих семинаров персональных тренеров, лектор конгресса «Планета фитнес 2000». Получил квалификацию «Мастер персонального тренинга».
На сегодняшний день является независимым экспертом и персональным тренером по фитнесу.
За это время провёл более 15000 часов тренировок. Тренировал персонально более 300 человек.
На основе известных теорий и полученного опыта разработал уникальные методики тренировок и питания.
Среди клиентов известные бизнесмены, актеры, политики.
