Добрый день. Недавно я толкнулась со следующей проблемой. Второй год я активно занимаюсь шейпингом, а полгода назад перешла на вегетарианскую диету. Сначала это дало свои результаты, а сейчас процесс остановился, а иногда мне кажется, что я наоборот поправляюсь. Помогает ли вегетарианская диета сбросить вес? Какой стиль питания Вы могли бы порекомендовать? Заранее спасибо.
2008-01-14
Ирина, 22, Тула
Здравствуйте, Ирина.
Вегетарианская диета может помочь сбросить вес за счет ограничения насыщенных жиров, содержащихся в мясных продуктах. Лучше всего выбирать сбалансированный здоровый рацион 5-6 раз в день малыми порциями, в котором имеют место и жиры, и белки, и углеводы. Вам самой нравится вегетарианство? Если да — то рацион нужно составлять с учетом этого фактора. Поверьте, поправляться можно даже от чая, если слишком переслащивать его. Разобраться в питании поможет диетолог и, несомненно, Вы — сами, кто же лучше Вас знает свой организм?
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-01-14
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
