Я хожу в спортзал постоянно уже на протяжении двух лет. Хожу на разные занятия и тренировки. Вот шесть дней назад я решила сходить на степ-аэробику, потом разогрелась в сауне, ну и пошла домой, а на улице был жуткий мороз! На следующий день я не могла встать с кровати из-за сильных болях в икрах! Ну, я думала, поболят два дня, да и пройдут, но не тут-то было, не могу нормально ходить уже шестой день. Боль ужасная. Подскажите, это скорей всего такое растяжение или, может, я могла застудить ноги? Заранее спасибо.
2008-01-10
Екатерина, 24, Спб
Здравствуйте, Екатерина.
Мышечная боль обычно проходит спустя неделю после занятия полностью, но облегчить ее помогают разные мази, гели от травм и растяжений, ванны с морской солью, массаж перетренированной мышцы. Возможно, мышцы ваши не только «перетренировались», но и травмировались. Здесь помочь Вам может только врач.
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-01-10
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
