помогите, мне у меня целлюлит, обвислая попа и живот. что мне делать?
2008-01-02
Накия, 20, Казахстан, павлодар
Здравствуйте, Накия.
Целлюлит — это особенность строения женских жировых клеток, проблема это больше косметическая.
Хорошо помогают различные обертывания, мезотерапия, массаж. Насчет обвислости: здесь может реально помочь фитнес — «подкачав» мышцы, Вы значительно улучшите внешний вид ягодиц и бедер. Часто бывает так: молодая девушка, начав заниматься спортом, обнаруживает уменьшение подкожно-жировой клетчатки, а значит проявление целлюлита становятся не ярко выраженными. Поэтому — пробуйте: подойдет и аэробика, и силовые тренировки на мышцы ягодиц и бедер. Можно подкорректировать рацион — налегайте на продукты, богатые калием: пшено, бананы и др. Больше пейте чистой негазированной воды. И помните — борьба с целлюлитом — это постоянный труд, здесь не бывает долгого отдыха. Удачи Вам!
Хорошо помогают различные обертывания, мезотерапия, массаж. Насчет обвислости: здесь может реально помочь фитнес — «подкачав» мышцы, Вы значительно улучшите внешний вид ягодиц и бедер. Часто бывает так: молодая девушка, начав заниматься спортом, обнаруживает уменьшение подкожно-жировой клетчатки, а значит проявление целлюлита становятся не ярко выраженными. Поэтому — пробуйте: подойдет и аэробика, и силовые тренировки на мышцы ягодиц и бедер. Можно подкорректировать рацион — налегайте на продукты, богатые калием: пшено, бананы и др. Больше пейте чистой негазированной воды. И помните — борьба с целлюлитом — это постоянный труд, здесь не бывает долгого отдыха. Удачи Вам!
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-01-03
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
