Нужно ли следить за питанием?

Здравствуйте, у меня возник такой вопрос. Мой рост 165 см, вес 55 кг, я всегда была худышкой, но захотелось подтянуть тело. Я недавно начала заниматься дома по видеотренировкам 3 раза в неделю, но при этом балую себя иногда сладеньким и жирной едой. Скажите, будет ли результат от тренировок при таком питании или стоить ограничивать себя в еде?

2016-07-30

Алина, 22, Украина

Здравствуйте, Алина.

Жаль, что Вы не указали, какими именно занимаетесь тренировками и как часто бывает «иногда»)
В любом случае, стоит пересмотреть свой рацион так, чтобы его основу составляла здоровая еда: каши, рыба/мясо, овощи, фрукты. Если при таком рационе с периодическими «отступлениями» Вы будете видеть желаемый эффект — значит, можно кушать так же. Если всё-таки будете недовольны качеством тела, то стоит попробовать отказаться от «вредных» продуктов и, возможно, поменять вид тренировок.

С уважением, Виктория Монченко.

2016-08-01

Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер

Вконтакте | Facebook

Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни

В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.

Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.

Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.