Здравствуйте Ольга! У меня стройное телосложение и я хожу на аэробику, от занятий хочу получить упругое тело и чтобы немного наросли мышцы. Мне посоветовали после занятий плотно питаться. Что посоветуете вы?
Заранее благодарна за ответ!
Заранее благодарна за ответ!
2003-10-02
Юлия, 24, Анапа
Здравствуйте, Юлия.
Я посоветую ходить не только на аэробику, но и на силовые занятия, или в тренажерный зал. Мышцы растут от упражнений, а не от питания. А после силовых тренировок надо съедать что-нибудь белковое, типа вареной куриной грудки или нежирного творога. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-10-19
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
