Здравствуйте, Ольга. У меня такой вопрос. За последнее время пополнела потому, что новая работа пока не дает возможность заняться спортом. Появились отложения в области живота. Я стараюсь питаться в основном овощами (салаты), курица, рыба и фруктами (люблю очень), ну и заняться домашним качанием пресса. Но прочитала у вас следующее, цитирую: «…нижняя часть живота может увеличиваться, если злоупотреблять газированными напитками и пищей с грубой клетчаткой типа сырых фруктов и овощей». Еще вы упомянали о том, что нужно совмещать правильное питание и упражнения. Так где же выход? Ешь правильно — живот увеличивается, занимаешься — уменьшается. Но делать надо и то, и другое… Посоветуйте, как быть. Заранее благодарна.
2003-08-08
Галина, 22, Калининград, россия
Здравствуйте, Галина.
Я говорила именно о ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИИ овощами и фруктами, тое сть о поедании их килограммами. Если вы зараз съедите килограмм яблок, то живот у вас увеличиться на какое-то время, а если ПОСТОЯННО есть МНОГО овощей и фруктов, то живот может быть постоянно увеличенным. Правильное питание подразумевает фрукты и овощи в рационе, но не в ЧРЕЗМЕРНЫХ количествах, а в нормальных (заменяя ими всякие ненужные продукты типа выпечки и жареной картошки), так что никакого парадокса тут нет. К тому же есть люди, которые склонны к метеоризму, и в этом случае даже пара яблок может А вот газировку, кстати, лучше вообще исключить — от нее пользы никакой.
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
