Боюсь учительницу, когда отвечаю прямо перед ней

Здравствуйте. У меня есть одна проблема… С этого года у нас новая учительница по английскому. Она молодая, достаточно добрая, но часто задает учить какие-нибудь темы, пересказы. И рассказываем мы не как раньше всему классу, а прямо перед ней садимся и рассказываем. И в такие моменты я просто панически начинаю ее бояться. И она это замечает, говорит, чтоб я ее не боялась, но я все равно боюсь. Помогите мне, пожалуйста.

2014-03-21

Юля, 14, Киров

Здравствуйте, Юля.

Предложите учительнице поэкспериментировать. Например, она садится спиной к Вам сначала, когда Вы начинаете пересказывать. Или же Вы можете надеть очки, как будто «спрятавшись» (попросите у друзей на время). Также можно использовать картинки, чтобы иллюстрировать текст (фото, видеофайл), и это поможет и Вам, и учителю сфокусироваться прежде всего на них, а не на том, что Вы говорите. Также рекомендую Вам глубоко вдыхать, задерживать дыхание на 3-5 секунд и выдыхать очень долго до упора. Так сделать несколько раз, это нормализует состояние тревоги, паники.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2014-03-22

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.