Как побороть в себе чувство страха

Как побороть в себе чувство страха, меня постоянно оно преследует. Я боюсь если у меня что-нибудь, где-нибудь заболело, мне кажется что я умру, может быть это связано с тем, что я недавно перенесла операцию по удалению желчного пузыря, но сама с этой проблемой я немогу справится. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.

2005-03-15

Елена, 33 года, Россия, г.ростов-на-дону

Здравствуйте, Елена.

Борьба сильно истощает. И в этом случае всегда есть побеждённый, который очень не доволен своей ролью и поэтому всячески пытается отравить жизнь другой части. Поэтому для начала важно заметить, что есть чувство страха. Затем рассмотреть его более подробно. Какой он? На что похож? Где живёт в теле? Что даёт ему силы? Какой он по цвету? Для чего он Вам нужен? Чего такого имея его Вы не делаете в своей жизни?
Можно его нарисовать красками, лучше гуашью. Может после ответов на эти вопросы, что захочется изменить в рисунке. Сделайте это. Ваша задача не бороться, а установить с ним такие отношения, которые Вас устроят. Можно даже подружиться и попросить его помогать Вам. Можно найти другие варианты отношений. Важно, чтобы он тоже был удовлетворён этим.

С уважением, Оксана Баркова, Психологический Центр Решений.

2005-07-15

Баркова Оксана Николаевна, Врач-психотерапевт, психиатр, психолог

Тел.: 8 (926) 164-81-73, 8 (495) 510-80-67.

Руководитель психологического центра SELF: www.psy-self.ru, www.my-self.ru

Врач-психотерапевт, психиатр, психолог, опыт работы 18 лет.

Основные направления работы: индивидуальное консультирование, трудности в общении с людьми, семейные конфликты — развод, измена, страхи, тревоги, депрессии, самопознание, личностный рост, проблемы во взаимоотношениях, эмоциональные конфликты внутреннее напряжение, обида, ревность, тревога, пустота жизни и смысла.

Опыт практической работы:
Психотерапия и психологическое консультирование с 1992 года.

Разработка и ведение обучающих программ, а также программ психологической помощи для детей и взрослых.
Психотерапевтические группы, в том числе работа со страхами, зависимостью, одиночеством, депрессией и внутренней неуверенностью.

Высшее образование:
Государственный Медицинский Институт — врач.
Клиническая ординатура по психотерапии и психиатрии.

Дополнительное образование:
Гештальт терапия и арттерапия — долгосрочные образовательные программы Московского Института Гештальта и Психодрамы, Института Психологии «Иматон».
Экзистенциальная психотерапия — Московский Институт Психотерапии и Клинической Психологии.
Медицинская и возрастная психология — на базе Государственного Медицинского Института.
Трансперсональная терапия — ассоциация Свободного Дыхания.
Коучинг — персональный тренер и наставник.
Обучение по программе Лос-Анджелесского Объединения Тренеров Гештальт-терапии (GATLA).