Как преодолеть свою застенчивость?

Застенчивость — это сложный симптом, это внутренняя позиция человека, которая предполагает слишком большое внимание к тому, что о нем думают окружающие. И как следствие — Вы предпочитаете оставаться в тени, избегая оценки своих действий окружающими. Что стоит за этим симптомом? Застенчивость связана с тремя основными измерениями человеческой жизни. Образ себя — застенчивость идет рука об руку с низкой самооценкой. Человек считает себя недостаточно интересным и недостойным внимания. Образ другого — Вы не решаетесь на контакт лицом к лицу, потому что этот другой воспринимается как опасный. Взаимодействие с другими людьми — застенчивость социальна по своей природе, она возникает там, где два человека вступают в контакт. А вместо радости общение вызывает страх и тревогу.
Так что же делать? Избавиться от этого состояния возможно, для этого Вы попробуйте разработать свою персональную тактику поведения. Подготовьте для себя несколько определенных вариантов (темы разговора, конкретные фразы и т.п.) для каких-то определенных ситуаций. Ситуацию знакомства можно проиграть дома перед зеркалом, телефонный разговор можно набросать на листе бумаги, а зная, что с прогулки будете возвращаться со спутником, предварительно, допустим, прочитать что-нибудь интересное, и пересказать это. Пусть вашим жизненным кредо станет известная фраза: «Лучший экспромт — тот, который хорошо подготовлен».
Для закрепления «практических навыков», можно завязывать беседу с прохожими на улице — то есть сразу, «без подготовки», перейти к практическим действиям. Например, Вы подходите к женщине с малышом и говорите: «Какой у Вас милый малыш. А сколько ему лет?» и начинаете развивать данную тему. Или можете заговорить в магазине с консультантом о содержании книги, которая лежит на полке. Придумайте несколько «заготовок» и на случай отказа, и на случай продолжения разговора. Отрицательный результат тоже пойдет на пользу.
А главное – не забывайте, что люди достаточно эгоистичны по своей природе, и первое, что их беспокоит – это то, как выглядят они сами, и в последнюю очередь они обращают внимание на ваши промахи в общении. Удачи.