У меня участились нервные срывы. Чувствую, я на грани безумия. Мне даже трудно сформулировать свою проблему, потому что я первый раз в жизни прошу помощи (в данном случае, конечно, хочется поговорить со специалистом), мне даже кажется, что я больна. Я срываю зло на своей дочери, ей 1,4г. Мне кажется, я хочу ее сильно ударить, терплю ее капризы, стараюсь утешить, отвлечь, понять и в один прекрасный момент сильно срываюсь(кричу,ругаюсь), после этого мне очень стыдно, хочется себя убить. Понимаю, это не допустимо, но мне с ней трудно, потому что я не способна понять ее и простить. Девочка требует к себе постоянного внимания, плохо спит, ест, постоянно хнычет. Она перенесла пэп, была гипертрофия, гипервозбудимость. Мне кажется, другим мамам легче, но это, конечно не так, тем не менее чувствую сильню усталость, держусь на кофе. К чужим детям я намного терпимее, даже пыталась представить, что моя дочь мне чужая, чтобы лучше к ней относиться, но мне очень страшно от таких мыслей. И вообще, я боюсь ее потерять или исковеркать своим поведением ей жизнь. Неужели я не найду в себе силы создать для своего ребенка спокойную, добрую, здоровую атмосферу, ведь я люблю свою дочь. Я стараюсь,как могу, хочу быть уравновешенным человеком, хорошей мамой, муж меня поддерживает, помогает, мне стыдно и надоело быть истеричкой, хочу жить и дарить близким любовь и радость. Как мне изменить себя, что делать?
2003-12-19
Мария, 27, Липецк, россия
Здравствуйте, Мария.
Это письмо очень усталого человека. Проанализируйте последние полтора года вашей жизни и проследите, как развивалось это ваше состояние. Найдите тот момент, когда вы перестали заботиться о себе, что в результате привело вас к той точке кипения, в которой вы сейчас находитесь. Если вы не можете быть адекватной собственным нуждам, вам трудно быть той матерью, которой вы хотите быть. Начните заботиться о себе. Сейчас вам важно отдохнуть. Подумайте, как это можно сделать. Можно подумать и о помощнице, которая разделит с вами заботы о доме, о ребенке. Дети во многом определяют наше сознание. Если ребенок спокоен, мы будем рассказывать о том, как прекрасна наша жизнь. Если не спит и возбужден, мы будем страдать от постоянной усталости и путать день с ночью. Не надо экстемальности, не погибайте на этом фронте плохого сна, аппетита и гиперактивности вашей дочери. Важно просто все грамотно организовать, признав, что у девочки есть такие особенности и вам нужна помощь, размеры которой определите сами, если только нет потребности проживать жизнь, как подвиг. Жизнь как подвиг, конечно, почетна, но утомительна и чревата нервными срывами. Начните создавать ДЛЯ СЕБЯ спокойную, здоровую атмосферу, и ваше отношение к дочери изменится. Ощутите себя сильной, спокойной, справляющейся со всем тем, что предлагает вам жизнь. Затем расскажите подробно себе о том, как вы любите и одобряете себя. Похвалите себя так, чтобы вам захотелось улыбнуться от удовольствия. Вам приятно быть в таком настроении? Теперь вы можете заниматься ребенком. Ваша психологическая задача состоит в том, чтобы поддерживать стабильным ваше позитивное внутреннее состояние. А для этого вам необходимо получать любовь и одобрение от самой себя. Желаю вам получить удовольствие от вашего нового состояния, в котором можно радоваться и себе, и ребенку.
С уважением, Мария Владимировна Стишова.
2003-12-21
Пряхина Юлия, Психолог, коуч
Образование:
— Уральский Государственный педагогический университет, факультет психологии.
— «Обучение проведению тренингов», Центр практической психологии «Катарсис», Москва. Сертификат. 2003 г.
— Коучинг, сертификат BC IAC Coaching International Institute, Canada, 5040mr. 2008 г
Основатель Антистресс-клуба, www.antistress-club.ru, занимаюсь психологическим консультированием, проведением тренингов личностного роста и бизнес-тренингов. Специализируюсь по личной эффективности — как успевать все, жить без напряжения и страха, ставить цели и достигать их, как получать удовольствие от жизни, как зарабатывать то количество денег, которое необходимо, как решать проблемы отношений (мужчина-женщина). Консультирую он-лайн (icq, скайп). Запись по icq 198886058 или почте antistress-club@yandex.ru
