Внезапное появление паники

К сожалению, не смогу вам помочь по интернету. Вам необходимо поработать с психологом, пройти терапию, потому что проблема, которая беспокоит вас, имеет достаточно глубокие корни и здесь консультацией не обойтись. У каждого страха, у каждого беспокойства есть причина — но иногда эта причина вне поля нашего зрения. Тогда наши переживания особенно глубоки, происходящее с нами кажется необъяснимым и оттого ещё более пугающим. Как вы пишите — сначала все спокойно, потом при внешне той же, неизменной ситуации — страх и паника. Паника возникает, если есть угроза жизни. Почему-то ваше сознание воспринимает социальные ситуации, как ситуации угрозы. Что же вам угрожает в действительности, Людмила?

Такие состояния могут возникнуть и развиться при дефиците поддержки, поэтому необходимо доверить себя специалисту, некоторое облегчение наступит сразу же после обращения. У людей, страдающих подобными страхами, обычно много тайн, которых некому доверить и не с кем разделить. С этими тайнами бывает нелегко расстаться, но если вы решитесь на это, ваше состояние улучшится, вы почувствуете себя свободнее. Субъективно вы можете не ощущать этого, но такие вещи давят, отделяя человека от мира людей, делая его одиноким.

И последнее — в сознании человека, страдающего страхами, — множество порочных кругов. Будьте готовы к тому, что стройные логические построения, которые вы выстраиваете, могут наткнуться на препятствие.» Я бы непременно сделала это, но………» Обратите внимание — это ловушка. Её необходимо преодолеть. Подобные построения (игры, по Берну) и запускают порочный круг (а он, к тому же, не один), который привёл вас к такому мучительному состоянию. Могу вас уверить, что эти состояния (социофобии) достаточно эффективно лечатся психотерапией. Удачи вам!