Очень хочется сбросить вес

Здравствуйте, очень хочется сбросить вес. При моем росте 168 см, я вешу 105 кг. Хирургическим методом я не хочу, т.к. ужасно боюсь боли, на диетах сидеть пыталась, но не долго. На физические упражнения с работой времени вообще нет. Может что-нибудь посоветуете или порекомендуете. Заранее огромное спасибо.

2009-07-31

Ирина, 25, Россия, Санкт-Петербург

Здравствуйте, Ирина.

Если вы действительно хотите снизить вес, надо перед собой поставить цель и все же потрудиться над ее осуществлением. Если действовать методично по плану без лишнего героизма, то диета покажется не такой сложной, а время на физическую активность всегда найдется, достаточно около получаса в день. К сожалению, без всего этого никак не обойтись.

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич.

2009-08-03

Сергеев Сергей Сергеевич, Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Закончил курский Государственный медицинский университет. В 2001 году прошел специализацию по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования. После чего, 6 лет работал врачом-диетологом в санатории «Марьино» Управления делами Президента Российской Федерации. В 2007 году был приглашен в Медицинский центр диетологии и коррекции фигуры «ЛУНА 112» на должность главного врача, врача-диетолога.

Веду научную работу по проблеме лечения избыточной массы тела и ожирения. Имею ряд научных публикаций

Убежден, что правильное питание — это путь к красоте и здоровью!