Здравствуйте, Марианна! У меня такой вопрос: мне 23 года, рост 157 см, вес 62 кг. Мой подъем утром в 6.00, возвращаюсь домой часам к 19.00. Хочу похудеть. Какую диету Вы бы посоветовали?
Заранее благодарю.
Заранее благодарю.
2008-03-27
Ксения, 22, Россия москва
Здравствуйте, Ксения.
В таком юном возрасте, при отсутствии хронических заболеваний, достаточно полноценно и регулярно питаться, соблюдая примерно такой баланс разделения пищи, если принять общее количество съеденного за день за 100%, то 25% и 25% должны составлять завтрак и ужин, 35% обед и 15% полдник. Не стоит забывать и об адекватной физической нагрузке
С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна.
2008-04-09
Трифонова Марианна Валентиновна, Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины
Врач диетолог, физиотерапевт Центра эстетической медицины «Эмеральд». Является соавтором и разработчиком методики «Психобиокоррекция веса».
В своей работе и работе своего Центра Марианна Трифонова практикует комплексный подход во всех направлениях работы. Вопросы омоложения, эстетики и коррекции веса решаются в альянсе с врачебной доктриной и инновационными методами медицинской косметологии.
Эстетические проблемы решаются в тесном контакте со следующими врачебными направлениями:
— диетология
— физиотерапия
— эндокринология
— дерматовенерология
— медицинская психология
— лабораторная диагностика
В своей работе и работе своего Центра Марианна Трифонова практикует комплексный подход во всех направлениях работы. Вопросы омоложения, эстетики и коррекции веса решаются в альянсе с врачебной доктриной и инновационными методами медицинской косметологии.
Эстетические проблемы решаются в тесном контакте со следующими врачебными направлениями:
— диетология
— физиотерапия
— эндокринология
— дерматовенерология
— медицинская психология
— лабораторная диагностика
