Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, если я занимаюсь получасовой гимнастикой (растяжка, приседания, гантели), а затем еще сорок минут занимаюсь на велотренажере при средней нагрузке 4 дня подряд, а затем делаю перерыв на 1 день полного отдыха, достаточно ли это для поддержания формы? Проблем с весом у меня нет, но хочется сбросить немного в области бедер. У меня малоподвижный образ жизни (работа за комп.), могут ли такие занятия компенсировать это?
2008-01-14
Татьяна, 22, Спб
Здравствуйте, Татьяна.
Нагрузка достаточная для поддержания формы. С бедрами сложнее. Похудеть именно в области бедер — возможно только при общей потере веса. Попробуйте решить эту проблему с помощью косметолога — массаж, обертывания, маски — все это достаточно эффективно воздействует на подкожно-жировую ткань.
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-01-14
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
