Ольга, здравствуйте. Я в юности достаточно профессионально занималась спортом. И теперь если набираю на мой взгляд лишнее, то начинаю худеть путем тренировок (бег, плавние,…). Но проблема в том, что худею я плохо..объемы на руках и бедрах никуда не деваются, просто они становяться рельефными и создают впечатление большей мышечной массы, чем у меня на самом деле есть……подскажите пожалуйста, как высушиться, особенно руки….за ранее спасибо…Мария
2003-11-05
Мария, 22, Москва
Здравствуйте, Мария.
Советую сделать упор на кардио-нагрузках, вроде бега, велосипеда, аэробики, танцев. К тому же делайте силовые упражнения для проблемных зон с маленкьким весом и большим кол-вом повторов. В питании попробуйте немного уменьшить долю углеводов и сделать упор на белок. Но не перебарщивайте:)) Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-07
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
