Zdravstvyite Olga! y menia problemi s pozvonochnikom i sheei. Vrachi zaprishiaut mne begat’, no mne nado srochno pohydet’.Ne mogli bi vi mne dat’ sovet kak mojno bol’she kg sbrosit’ ne davaya bol’shih nagruzok na pozvonochnik. Thank you!
2003-09-26
Natasha, 16, Canada, toronto
Здравствуйте, Natasha.
Вам подойдет, во-первых, ходьба, по часу-полтора ежедневно без остановки. Во-вторых, ваш врач должен дать вам разрешенные именно для вас упражнения ЛФК, чтобы подтянуть мышцы. И, конечно, старайтесь разумно питаться и не переедать. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-10-19
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
