Здравствуйте!
Я просто попала в тяжелую ситуацию, и не знаю как с нее выбраться. Дело в том, что мне некогда ходить в спортзалы, заниматься спортом вообще. Я работаю до 9, 10 вечера каждый день с 8 утра. Я практически ничего не ем. Просто некогда мне наедаться до одури. Но я все же толстею!!!! Как такое может быть?! Подскажите пожалуйста.
Какие бы вы упражнения мне посоветовали (например по утрам), чтобы держать себя в форме и не толстеть!
Я просто попала в тяжелую ситуацию, и не знаю как с нее выбраться. Дело в том, что мне некогда ходить в спортзалы, заниматься спортом вообще. Я работаю до 9, 10 вечера каждый день с 8 утра. Я практически ничего не ем. Просто некогда мне наедаться до одури. Но я все же толстею!!!! Как такое может быть?! Подскажите пожалуйста.
Какие бы вы упражнения мне посоветовали (например по утрам), чтобы держать себя в форме и не толстеть!
2003-09-22
Наталья, 20, Россия, находка
Здравствуйте, Наталья.
Во-первых, ешьте больше — минимум 1500 ккал в день, а то организм будет и дальше жестко экономить энергию. Старайтесь есть больше фруктов и овощей, по возможности меньше употребляйте мучного, сладкого и жирного. Старайтесь как можно больше ходить — часть дороги на работу, проходите пешком, в перерывах ходите по лестнице, каждый час вставайте и ходите. Должно помочь:))
С уважением, Ольга Демина.
2003-10-19
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
