Здравствуйте, Ольга. Расскажите, пожайлуста, про упражнения «от целлюлита», скажите, какие упражнения повседневного, элементарного характера способствуют его сжиганию (ходьба, бег, плавание, прыжки). Благодарю заранее.
2003-06-12
Ольга, 20, Россия
Здравствуйте, Ольга.
В общем-то, полезна любая нагрузка на мышцы бедер в сочетании с активным массажем (например, под душем жесткой рукавичкой). Очень хорошо помогают упражнения в воде — как аквааэробика. Можно зайти в воду по пояс (в любой водоем) и делать отведение ноги, ножницы, приседать. Главное — почаще, побольше и побыстрее.
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
