Упражнения для ног

Здравствуйте, очень прошу ответить на вопрос: у меня сидячая работа в офисе в одном положении, по объективным причинам сменить ее пока нельзя. Возможно ли как-то разгружать вены, выполнять какие-то упражнения, разгоняющие кровь в пределах офиса? Например приседания (сколько раз?) или ходьба по лестнице (как часто?).

2009-03-16

Алла, 23, Москва

Здравствуйте, Алла.

В условиях гиподинамии упражнения делать можно и нужно! Вены «разгружаются» при работе мышц голеней, поэтому достаточно либо периодически вставать и прохаживаться, либо сидя с вытянутыми ногами с умеренной активностью несколько минут «поработать» ступнями. Приседания без предварительного «разогрева» опорно-двигательного аппарата нельзя считать физиологичными упражнениями. К частоте выполнения таких упражнений надо подходить с позиции здравого смысла и возможностей, чаще одного раза в 30 минут не стоит :).

С уважением, Белянина Елена Олеговна.

2009-03-16

Белянина Елена Олеговна, Хирург-флеболог-лимфолог, врач-хирург первой категории

Может быть, проявления варикозной болезни беспокоят Вас или эта проблема коснулась Ваших близких? Сосудистые звездочки, отеки, варикозно расширенные вены… На Ваши вопросы, касающиеся варикозного расширения вен и его осложнений, отвечает сотрудник клиники «Центр Флебологии», хирург-флеболог-лимфолог Белянина Елена Олеговна.

Белянина Елена Олеговна — представитель специализированной клиники «Центр Флебологии» на страницах Kleo.ru.

Имеет значительный опыт работы в области флебологии и лимфологии, лечении осложненных форм венозной и лимфатической недостаточности. На любые Ваши вопросы о лечении варикоза, лечении осложнений венозных заболеваний и лечении лимфатических отеков Вы можете получить ответ в этой консультации.