Мне дискомфортно, когда смотрю другим в глаза

Здравствуйте! Я хотела бы проконсультироваться по поводу самоощущения во время общения с людьми. Моя проблема заключается в том, что в какой-то момент я стала за собой замечать странное смущение во время того, как я общаюсь с кем-то малознакомым (точнее просто не с близким человеком). Мне 20 лет, замечать я это стала года 2-2,5 назад. И для меня это очень странно. Т.е. до этого я могла спокойно кокетничать, строить молодым людям глазки, смотреть человеку прямо в глаза — притом я чувствовала себя вполне комфортно. Теперь же все совсем иначе… Я не могу общаться с людьми, когда мне приходится смотреть им в глаза (не важно, какого они пола). Мне становится очень дискомфортно, я чувствую, что у меня обрывается голос, я могу оговариваться, а взгляд чей-то долго удержать и вовсе не могу — отвожу глаза, потому что мне начинает казаться, что они как-то слезятся, что ли.. один словом, я испытываю дискомфорт даже физический. А еще я часто подкашливаю, когда мне нужно говорить. И мне кажется, что это подкашливание нервное. Например, я могу разговаривать с мамой/сестрой/подругой по телефону и все нормально (не возникает постоянного першения), а вот когда мне звонит мой молодой человек — мне кажется, что мой кашель просто невыносим, постоянное «кхм-кхм» в разговоре, возникающее оттого, что я чувствую, будто у меня в горле что-то мешает, отчего я не могу говорить нормально.
И кстати о парне… Мы встречаемся как раз 2,5 года. И его характерная особенность — он не особо смотрит людям в глаза. Мне он это объяснял тем, что чувствует себя незащищенным, когда зрительный контракт длится слишком долго с кем-либо. Но мне он говорил, что мне в глаза он может спокойно смотреть. А я вот тогда долгое время не очень могла удерживать его взгляд (возможно, потому, что мне казалось, что отношения наши не совсем правильные, т.к. у меня была идея о том, что любовь — раз и навсегда, отношения должны строиться только при сильном чувстве любви, а я такового тогда не испытывала, возможно, лишь симпатию… ну и как будто была виновата в этом).
Сейчас лучше. Я смотрю на него, но все равно нельзя сказать, что мы часто смотрим друг на друга.
В какой-то момент мне стало казаться, что я начала жить «в кепке» — т.е. прикрывая глаза и глядя на все из-под своеобразной защиты.

(Хочу добавить, что еще у меня при взгляде в упор возникает словно стыд за себя, словно я не так уж хороша, что мое лицо может не нравиться, что со мной в этот момент что-то не так, даже если я чувствую и знаю, что напротив симпатична человеку, который смотрит на меня.
Но вот на людей, проходящих мимо, на людей из толпы я могу смотреть. Могу смотреть на мужчину и чувствовать, что ему симпатична — это вызывает какое-то удовольствие и даже некоторое кокетливое чувство превосходства).

Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Что это? И как с этим справиться?