Что мне делать со своей бессонницей?

Здравствуйте. Немножко запуталась в том, что мне делать. Сейчас ситуация такая, у меня постоянная бессонница. Это выматывает 🙁 я устала очень. Знакомая порекомендовала мне сходить в местный ПНД, к психотерапевту, проконсультироваться, может быть, выпишут снотворное. Но я боюсь идти туда. Один раз была, но тогда у меня была сильная депрессия, суицидальные мысли и т.п. После того, как мне пригрозили стационаром, выписали таблетки, я не появлялась там очень долго, за этот период была попытка самоубийства. так вот. теперь я боюсь идти в ПНД, боюсь постановки на учет, что оклеймуют диагнозом. Я нормальная. Просто не хочу жить и все. Вопрос в том, что мне делать сейчас? Со своей бессонницей.

2014-03-28

Анастасия, 24, Иркутск

Здравствуйте, Анастасия.

Помимо ПНД есть частные психотерапевты и психиатры, на учет Вас не поставят, в стационар не положат. А вот лечение амбулаторное назначат. С проблемами со сном лучше не дожидаться, пока начнется та же самая депрессия на фоне нервного истощения или расстройства вегетативные. Специалист выпишет Вам снотворные. В принципе сейчас именно Вы можете без рецепта пропить мелаксен, на ночь по одной таблетке (в течение месяца).

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2014-04-08

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.