Мне постоянно снятся кошмары по ночам

Здравствуйте, такая проблема: в последнее время мне снятся плохие и кошмарные сны. В них бывает разное: То любимый человек мне изменял у меня на глазах, то убить пытался, то черви какие-то, то позорные ситуации на людях, многое, разное. Я уже позабыл, когда последний раз мне снилось что-то хорошее, снятся мне кошмары по два раза за ночь. Не знаю, что делать…

2014-02-16

Гриша, 18, Димитровград, Россия

Здравствуйте, Гриша.

Чтобы снизить вероятность ночных кошмаров, постарайтесь не есть за 2-3 часа до сна, проветривать комнату, поменять подушку, одеяло, в течение дня снизить употребление кофеина, сахара. Начните регулярно заниматься спортом, не курите. Принимайте теплую ванну перед сном. Послушайте в наушниках приятную музыку, лучше звуки природы. Перед сном не смотрите телевизор и не сидите за компьютером.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2014-02-19

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.