Снятся кошмары

1. Вам необходимо просмотреть Ваше здоровье. Не болит ли что. Потому что во всех снах один и тот же мотив — не свобода, теснота и тело не ваше. Возможно, что у вас неудобная кровать; тело устает, или затекает во сне; душно в комнате; Проанализируйте, не меняли ли Вы место сна за последнее время. Хорошо бы проверить место сна на геопатогенные зоны. Особенно, если Вы меняли привычное место сна. Постарайтесь лечь по направлению магнитных полей земли — головой на север.
Не стоит относится к таким вещам с недоверием, потому что мы в своем чванстве «царей природы», забыли, что, на самом деле, всего лишь маленькие клеточки этой самой природы.

2. Проверьте, может быть Вы беременны. Это тоже может вызывать беспокойство, так как идет непонятная вам перестройка организма.

3. Также перед сном обязательно прогулка и комфортный душ. Естественно, не наедаться на ночь. Если есть возможность спать или засыпать под фон мягкой музыки, лучше приобрести кассету с записями естественных звуков природы — прибоя, песен птиц, шум дождя. (Приобрести их можно в магазине «Путь к себе»). Под подушку или подвесить мешочек полотняный, или марлевый с корнем валерианы. Также хорошо не пропить, а пронюхать настойку валерианы (просто открываете флакончик и втягиваете попеременно в каждую ноздрю запах валерианы).

4. Письменно «раскрутите» события до того момента, когда начались эти кошмары. Там могут скрываться, на первый взгляд, незначительные ситуации, которые рестимулировали ваше внутреннее подсознательное беспокойство. Я думаю, что причина именно в этом.

5. Запишите на пленку колыбельную песню (сами можете спеть). Только не академическое исполнение, а самое простое, домашнее. Можете найти этнографические записи колыбельных. Замечательно, если Вам споет колыбельную муж, поглаживая вас по голове. Хотя бы несколько раз. Смеяться над этим не стоит — колыбельные обладают свойством «укладывать» наши впечатления по «полочкам» памяти (они у нас к концу дня шапкой беспорядочной над головой держаться и мешают спать), и рассеивать тревоги. А дорогой для вас человек, надежный и сильный, даст нужное состояние покоя и укрытости, защиты.

6. Заведите привычку, перед сном «прокрутить» события дня в обратном порядке до утра и просмотреть, что «зацепило» сегодня. Проанализировать, проговорить больные моменты вслух или прописать, как в дневнике, на бумагу. Можно это делать в момент приема комфортного душа.

7. Так же пропишите те события, которые вы ожидаете. Напишите заголовок «Что меня томит?», затем разбейте страницу на 2 столбика: слева напишите «Что меня беспокоит?», а справа «Что меня тревожит?». И начинайте писать, не задумываясь. Причем, пишите все, что приходит в голову: дырочка на носке, денег не хватит, сны тревожат… и т.п. Если одно и то же пойдет в разных столбиках (а пишите параллельно, куда рука пойдет) или повториться дважды — это свидетельство только того, что эта проблема сильнее, чем остальные). С ней и надо работать. Затем возьмите новый листок, и, как бы забыв, что уже писали, сделайте еще раз эту работу. И так несколько раз. В конечном счете, у Вас останутся 1-2 пункта. Это и будет той проблемой, которая вам не дает покоя. Если ее проанализировать подробнее, тот возможно именно эта проблема формирует ваши сны.

8. Лучше всего, конечно, «прожить» наяву Ваши сны со специалистом, просмотреть те состояния, которые возникнут, и убрать напряжение. Если все эти меры не помогут, то, надо будет «живьем» поработать с психологом.

Желаю тишины вашей душе и сладких снов.