Я на грани нервного срыва. Не умею сказать открыто обидчику, что задел меня. Хожу, внутри себя перевариваю… Грызу себя, диалоги представляю, как бы ответила, аж бессилие от этого. Или даже если с кем-то в очереди поругаюсь, потом бешусь хожу долго. Как нервное напряжение научиться быстро сбрасывать? А то устаю уже сама от себя.
2017-05-24
Алина, 34, Москва
Здравствуйте, Алина!
Cпасибо за вопрос! Действительно, в нашей жизни нет места агрессии. А ведь это одно из наших базовых чувств. Мы регулярно сталкиваемся с фрустрацией, которая порождает агрессивные чувства, а как выразить их экологично – не знаем. Вот, например, много работающие японцы знают толк в отдыхе и расслаблении. Поэтому они даже продают в магазинах брелки, издающие звук лопающегося пузырька упаковочной плёнки. Кроме развлечения и позитивных эмоций, он даёт эмоциональную разрядку и оказывает успокаивающий эффект. Я всем своим клиентам рекомендую заниматься спортом, в частности боксом, побить грушу в тренажерном зале очень полезно!
Всё это — простые, доступные и безвредные способы удовлетворить свою агрессию, снять нервное напряжение и что-то разрушить. Ведь это так важно — найти возможность выражать своё деструктивное начало, чтобы не разрушаться изнутри.
Берегите себя!
Всё это — простые, доступные и безвредные способы удовлетворить свою агрессию, снять нервное напряжение и что-то разрушить. Ведь это так важно — найти возможность выражать своё деструктивное начало, чтобы не разрушаться изнутри.
Берегите себя!
С уважением, Елена Ракитова
2017-05-24
Елена Ракитова, Психолог-консультант по системной семейной терапии
Окончила Институт позитивных технологий и консалтинга, присуждена квалификация «Психолог-консультант по системной семейной терапии».
Прошла повышение квалификации по детской и подростковой практической психологии, психологии супружеских отношений, психологической помощи в кризисных ситуациях.
Ведущая авторских тренингов «Я живу с мамой. Путь взрослой женщины» и «Я стесняюсь своего тела. Метафизика худобы».
Член Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов.
Ведет частную практику в Москве, а также консультирует по Skype.
