2013-02-20
Irishka, 26, Russia
Здравствуйте, Irishka.
Задумайтесь: он бросил курить, стал больше заниматься образованием, строить карьеру. КОМУ это нужно было? Ему? Или вам? Что вы делаете в браке — любите друг друга такими, какие вы есть, или оправдываете ожидания?
Понимаете, НЕ быть собой и постоянно оправдывать чьи-то ожидания (даже близкого человека) — жутко утомительно. И невозможно запрограммировать себя на спортзал и похудение, если ВАМ САМОЙ это не надо. Легко и хорошо делается только то, что нужно нам самим. Да, любимый человек может дать импульс к развитию, но все это сработает только тогда, когда обоим будет интересно что-то (совместные занятия спортом, например), или бывает так, что любимый может поддержать вас в том, что не может разделить, но ему это интересно просто со стороны (например, вы решите начать вязать — вряд ли он будет вязать с вами, но ему могут нравится продукты вашего творчества). И есть третий случай, когда кто-то делает что-то, что не нравится партнеру, но человек пока не готов меняться. Вы ведь вышли за него замуж, когда он еще курил и играл в компьютер. Вы не ставили ему условие, что если он не бросит курить, то вы расстанетесь? Вряд ли…. Вы были готовы его принять такого, какой он есть. Или у вас был торг как на базаре «ты мне это — а я тебе то»?
Женщины после родов полнеют хотя бы на время — и это то, что редко удается обойти. И тут опять будут условия «если ты располнеешь, я тебя брошу?» А если вы постареете? А если постареет он? А если кто-то из вас заболеет и не сможет больше быть «прекрасным и успешным»? Что тогда? Опять «расстаемся, если не соответствуешь моим ожиданиям»?
Зачем вашему мужу, чтобы вы красились? Без косметики вы ему не кажетесь красивой? Вряд ли. Тогда зачем? И на что так существенно влияют ваши лишние пара килограммов?
Фразы «я сова» и «я устаю» — они совсем не «отмазки». Сова — это серьезное биологическое свойство, которое бывает врожденным и «не лечится». Самым комфортным для вас было бы подобрать работу, которая бы помогла вам войти в свой режим. Тогда и сил появилось бы больше. И то, что вы устаете — тоже серьезно. Почему вы так к себе относитесь, как мачеха к Золушке? Вам обязательно надо жить с надрывом и насилием над собой? Обязательно пинать себя за любую «неидеальность»?
Понимаете, к нам относятся так, как мы относимся к себе. Вы сами себя не принимаете со своими особенностями, а потому и муж может к вам предъявлять претензии. Ведь вы сами себя не уважаете такой, какая вы есть!
И это не повод совсем на себя «забить», нет. Просто уважающий себя человек делает то, что ему нравится и приятно, и так, как нравится и приятно. Если бы ваша жизнь была организована для ВАС, то в ней обязательно нашлось бы комфортное время и для спорта, и для нарядов, и для саморазвития. И вы всегда были бы интересны вашему мужу. А если вы будете пытаться постоянно «пинать» себя, толкать, ругать, осуждать, бояться….. То окружающие будут делать это с вами тоже. Причем все сильнее и сильнее, потому что чем больше у вас претензий к себе — тем больше их у других к вам.
Постарайтесь научиться любить себя и уважать во ВСЕХ своих проявлениях. И только любя себя и уважая, вы сможете что-то менять в себе. А от нелюбви — вы получите от себя же только одно сопротивление и так называемую лень.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2013-03-14
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
