Очень прошу Вас помочь, уже не знаю, к кому обратиться.
Мне 18 лет. Казалось бы, в этом возрасте пора прыгать по дискотекам, встречаться с мальчиками и радоваться жизни. Ан нет. Как раз-таки радость в жизни и пропала. У меня был довольно тяжелый прошлый год, поступление в институт, репетиторы, книги, времени на себя не было почти вообще. Соответственно, еще и нервы. Поступила. Была на седьмом небе от счастья, ибо ВУЗ очень хороший и специальность мне нравится. Но с тех пор меня как будто выключили. В прямом смысле. Мне ничего не хочется делать, энергии нет совершенно. Еще мне не хочется ничего и в другом смысле — ни дискотек, ни мальчиков, ни учебы, ни подарков — ни-че-го. Просто хочу остаться в одиночестве, хотя сама его не люблю, мне нужны люди, чтоб чувствовать себя комфортно… Из дома выхожу только в институт и иногда встречаюсь с парой подруг. Не понимаю, что со мной случилось, ведь раньше я была, скажем, «зажигающим» человеком, лидером. Мне тяжело, я не чувствую никаких эмоций, ни любви, ни агрессии. Видимо, это что-то вроде депрессии, но как от нее избавиться, я не представляю, на спорт сил нет совершенно, хотя раньше его любила…
Очень прошу помочь мне. Спасибо 🙂
2011-02-20
Анастасия, 18, Москва
Здравствуйте, Анастасия.
Вы можете самостоятельно поработать над своим состоянием. Во-первых, определите для себя новые горизонты и цели в жизни, близкие и дальние. Найдите и поставьте новые задачи, к которым вы будете стремиться, которые вам захочется осуществить. Во-вторых, через силу старайтесь давать себе физическую нагрузку, даже если совсем сложно заниматься, то просто гуляйте хотя бы час в день — быстрая ходьба, свежий воздух, меняющийся постоянно пейзаж улицы или парка тоже считаются благотворно-влияющими на состояние организма. В-третьих, подумайте, что вам доставляет удовольствие в жизни, быть может, просмотр фильмов, чтение книг, еда — т.е. найдите такие удовольствия, которыми вы способны себя регулярно радовать, и делайте это. Приходя с учёбы, давайте себе пару часов только на приятное для вас времяпрепровождение.
Попробуйте также найти или подобрать для себя техники релаксации, возможно, прослушивание приятной музыки, лёжа с закрытыми глазами или упражнения из йоги, то, чем вы сможете быстро возвращать себе эмоциональный и физический баланс. И последнее, постарайтесь себя хотя бы на время оградить от конкуренции в разных жизненных проявлениях, дайте себе возможность побыть самой собой, такой, какая вы есть. Не пытайтесь хотя бы временно сравнивать себя с кем-то, искать идеалы или соответствовать чьим-либо идеалам. Таким образом, через некоторое время вы вернёте себе жизненные силы, а с ними вернутся и интересы с желаниями.
Удачи!
С уважением, Екатерина Кондратьева.
2011-02-21
Екатерина Кондратьева, Психолог-консультант
Образование:
УРАО (Университет Российской академии образования), специализация — психолог-консультант;
МГУ им. Ломоносова, повышение квалификации «Психология кадрового менеджмента»;
МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы), сертификат 1-й ступени программы «Гештальт-консультирование»;
Продолжаю обучение на 2-й ступени по программе подготовки гештальт-терапевтов;
Опыт личной клиентской терапии.
Опыт работы:
2005 г. — психолог, работа с подростками с проблемами в сфере коммуникаций в Кузнецовской средней школе;
2006-2008 гг. — психолог-консультант, проектная работа с коммерческими компаниями по вопросам корпоративной культуры и повышения эффективности работы сотрудников;
С 2008 г. по наст. время — частная консультативная практика.
Область профессиональных интересов:
— женская психология
— неуверенность в себе
— проблемы во взаимоотношениях с мужчинами
— семейное консультирование
— детско-родительские конфликты
— чувство вины
— психологическая поддержка в ситуациях измены, разрыва отношений
— саморазвитие