2015-08-19
Евгения, 22, Москва
Здравствуйте, Евгения.
1) попробуйте выполнять по 2 из указанных Вами упражнений на пресс каждую тренировку, а не все в один день.
2) в Вашем плане отсутствуют упражнения на плечи и трицепс, а для гармоничного развития тела необходимо прорабатывать все группы мышц.
3) также необходимо добавить несколько упражнений на грудь и бицепс.
С уважением, Виктория Монченко.
2016-03-29
Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер
Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни
В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.
Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.
Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.
