Консультации:

Когда лучше «сушиться» — до набора мышечной массы или после?

Здравствуйте. Записалась в тренажерный зал, хочу «просушить» все тело. Но вот не знаю, с чего начать. Слышала о том, что если начать «сушку», жир уйдет, а мыщцы расти не будут. У меня имеются жировые отложения в области бедер и живота. Мышечная масса имеется, но недостаточно развитая. Думаю накачать сначала мыщцы, а потом заняться «сушкой», или же можно «сушиться» сразу?

2015-08-19

Аня, 18, Ставрополь, Россия

Здравствуйте, Аня.

Если Вы не довольны качественным составом тела и считаете, что мышечной массы недостаточно, разумно будет сначала работать на набор массы, а потом на жиросжигание, если Вы, конечно, готовы на некоторое время отложить процесс избавления от жира.

С уважением, Виктория Монченко.

2016-05-06

Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер

Вконтакте | Facebook

Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни

В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.

Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.

Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.