Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, вы не смогли бы мне помочь с программой тренировок и с меню? Если меня устраивает свой вес, но я хочу еще более накаченное тело. Ну не мышцы уж прям, но накаченный животик, худые ножки и т.д. Вот. Можно, если я буду, например, ходить в спортзал, кушать мучное, сладкое (разумеется, в пределах разумного)? Фигуре это никак не навредит? Спасибо огромное заранее.
2015-02-02
Дарья, 18, Москва
Здравствуйте, Дарья.
Конечно, с составлением программы тренировок помочь можно. Но данная консультация является индивидуальной. Вы можете связаться со мной по контактам, указанным в моем в профайле.
С уважением, Рудых Геннадий.
2017-08-10
Рудых Геннадий, Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер
Фитнес-тренер, спортивный нутрициолог.
Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 г.).
В 2017 г. прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).
Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.
