Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале совсем недавно. Подскажите, правильно ли выполнять один и тот же комплекс упражнений или надо чередовать: сегодня больше нагрузка на грудь, а завтра на пресс и т.д.?
И подскажите, пожалуйста, упражнения для уменьшения объема ягодиц.
И подскажите, пожалуйста, упражнения для уменьшения объема ягодиц.
2008-02-08
Кэт, 27, Минск
Здравствуйте, Кэт.
Комплекс упражнений можно выполнять в течении месяца, за это время мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому эффект от упражнений может снижаться. Для ягодиц — выпады, плие, отведения (махи).
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
