Скажите, пожалуйста, я занимаюсь дома 2 раза по 20 минут.. Цардио данце, на выбор по ТВ, нужно ли мне увеличить продолжительность занятий и сколько раз в неделю делать упражнения? Какой порядок я веду, он правильный? посоветуйте, пожалуйста… Спасибо.
2008-01-23
Gulya, 36, U.S.A.
Здравствуйте, Gulya.
Заниматься Вы можете по-больше — 3 раза в неделю по 30-40 минут. После кардио тренировки делайте упражнения по 15-20 минут, тогда у Вас получится полноценная тренировка
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
