Консультации:

Одышка после занятий

Здравствуйте, во время беременности я набрала 20 кг. (Мой рост: 1,58 м, вес после родов 68 кг.) Я знаю, это ужасно много для моего роста. После родов за полгода я похудела до 52 кг, причем сама по себе, во время кормления ребенка. Но потом опять набрала 4 кг (когда уже не кормила грудью). Понимая, что самой мне не справиться, посещаю уже 2 месяца спортзал и хочу делать это всю жизнь, т.к. мне все очень нравится, настроение у меня превосходное, даже заметны улучшения фигуры, хоть и на весах пока все по-прежнему. Но я начала замечать одышку, как во время беременности. Что очень странно, что она появляется где-то спустя 1-2 часа после тренировки или после горячей ванны. Может, я неправильно тренируюсь? Тренируюсь я в понедельник, среду и пятницу. 60 мин. на кардио-тренажерах и 60 мин. делаю в группе силовые упражнения. Все в спокойном темпе и с минимальными нагрузками, т.к. хочу сначала скинуть вес. Но эта одышка меня беспокоит. Мне иногда даже тяжело говорить, т.к. не хватает воздуха. Я всегда была очень подвижной и стройной, до беременности весила 50-51 кг. В чем же дело? Может, вы знаете подобные случаи?

2008-01-12

Юлия, 26, Германия

Здравствуйте, Юлия.

Вам необходимо проконсультироваться у кардиолога. Все указывает на проблемы с сердечно-сосудистой системой. Не откладывайте!

С уважением, Алена Тропотяга.

2008-01-14

Алена Тропотяга, Фитнес-тренер

Опыт работы – 8 лет.

Настоящее место работы – фитнес-клуб «Софийский», Киев, Украина.

Участие в проектах – фитнес-консультирование для журналов «Prevention», «Pink» (украинские издания).

Образование:
Общее:
Национальный Педагогический Университет им. Драгоманова (Киев, Украина); факультет физической культуры.

Спортивное: ДЮСШ №3; художественная гимнастика (разряд — КМС).

Специализированное:
Аэробика:
— сертифицированный инструктор базовой и степ-аэробики (Дочернее предприятие «Рибок Юкрейн», Киев, Украина);
— сертифицированный инструктор по программе «Free Motion» (функциональный тренинг) (спорт клуб «Reebok», Москва, Россия).

Танцевальные направления:
— сертифицированный инструктор по программе «Латина» (Академия фитнеса и фитнес-клуб «Планета Фитнес», Киев, Украина);
— сертифицированный инструктор по программе «Recreation Latin»(Eliana Telleria, Brazil).
— сертифицированный преподаватель Oriental dance («Nile Group Oriental Dance Festival», Каир, Египет).

Направления «Разумное тело»:
— сертифицированный инструктор по программе «Pilates Matwork 1» (базовый уровень пилатеса без оборудования) (Pilates Institutе, Москва, Россия);
— сертифицированный инструктор по программе «Original Repertoire Pilates Matwork» (пилатес среднего уровня и для подготовленных, оригинальный репертуар) (Pilates Institutе, Британия и фитнес-клуб «Софийский», Киев, Украина);
— сертифицированный инструктор по программе «Pilates Matwork 2. Adapting the technique to individual needs» (индивидуальный тренинг по методике пилатес) (Pilates Institutе, Британия и фитнес-клуб «Софийский», Киев, Украина); в процессе подготовки к сдаче экзамена.
— сертифицированный инструктор по программе «Power Stretch, level 1» (Julio Dieguez Papi, Italia).