Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, за какие сроки я могу увеличить икроножные мышцы, употребляя протеиновый коктейль и тренировки (понимаясь вверх на носки), достаточно регулярно, каждый день?
Подскажите пожалуйста, за какие сроки я могу увеличить икроножные мышцы, употребляя протеиновый коктейль и тренировки (понимаясь вверх на носки), достаточно регулярно, каждый день?
2003-12-01
Эльвира, 23, Россия
Здравствуйте, Эльвира.
Лучше тренировать мышцу через день, чтобы она успевала восстановиться. Результат будет заметен через 1-3 месяца (это достаточно индивидуально).
С уважением, Ольга Демина.
2003-12-09
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
