Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, если ребенку 9 лет и он занимается легкой атлетикой каждый день без выходных. Очень устает. Правильна ли позиция тренера.
Спасибо.
Скажите пожалуйста, если ребенку 9 лет и он занимается легкой атлетикой каждый день без выходных. Очень устает. Правильна ли позиция тренера.
Спасибо.
2003-10-13
Оксана, 26, Киев
Здравствуйте, Оксана.
Нет, это неправильно. Организм не успевает восстанавливаться, что чревато проблемами со здоровьем, как физическим, так и психическим. Так тренируют только профессиональных спротсменов, у которых специальный режим сна и питания (и которые также получают немало проблем со здоровьем).
Если тренировки интесивные, их проводят через день, не чаще. В любом случае в неделю необходимо имтеь три «выходных» от занятий. А если ребенок очень устал, необходимо устроить переыв на 1-2 недели, после чего постепенно входить в нормальный режим.
Если тренировки интесивные, их проводят через день, не чаще. В любом случае в неделю необходимо имтеь три «выходных» от занятий. А если ребенок очень устал, необходимо устроить переыв на 1-2 недели, после чего постепенно входить в нормальный режим.
С уважением, Ольга Демина.
2003-10-15
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
